|
diabeteshandboken.se |
2009-01-03 |
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
Patientråd: SMÄRTANDE STEL AXEL
|
|
||||||||
|
|
|
|
||||||||
|
|
Avlastning: |
Viloställningar (kuddar).Lägg in vilopauser under
dagen, speciellt om du arbetar mycket med armarna. |
|
|||||||
|
|
Avspänning: |
Var observant på dig själv så att du inte drar
upp dina axlar och spänner dig i onödan. Spända muskler leder till smärta.
För att underlätta avspänning finns kasettband att köpa på apoteket. |
|
|||||||
|
|
Cirkulationsökning: |
Värmedyna Risgryn/vetekornsdyna, finns i
hälsokostaffär (värm i mikrovågs-ugn) Värme (kyl)pac, finns på apotek.
Bassäng 34 grd, massage. |
|
|||||||
|
|
Undvik: |
Kraftig styrketräning Kraftiga töjningar. Rörelser och träning som ger smärta |
|
|||||||
|
|
Mer information kan Du få i broschyren "Diabetiker
i Rörelse" som kan beställas från Svenska Diabetesförbundet (tel
08-629 85 80). http://www.diabetes.se/ |
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
peter.fors@hotmail.com
| 073-90 30 850 |
||||||||||
